Google Search

Latest Tips And Tricks

Follow by Email

எங்கள் பதிப்புகளை உங்கள் இ-மெயில்-ல் படிக்க உங்கள் இ-மெயில் முகவரியை கீழே கொடுத்து Submit பொத்தானை அழுத்தவும். மேலும் உங்கள் இ-மெயிலை திறந்து எங்கள் இணையதள முகவரியிலிருந்து வந்துள்ள லிங்க்கினை கிளிக் செய்வதன் மூலம் எங்கள் தினசரி பதிவேற்றங்களை எளிதாக படிக்கலாம். நன்றி...

Follow by E-Mail

Tamil Health food for Strong Body சோளம் நூடுல்ஸ் in tamil

Siruthaniya Sola Unavu: 

  • பனியோ வெயிலோ... எந்தக் காலத்துக்கும் உகந்தவை சிறுதானியங்கள். நம் முன்னோர்கள் சிறுதானியங்களைப் பயன்படுத்தி சத்தான உணவு வகைகளை எளிய முறையில் சமைத்துச் சாப்பிட்டனர். 
  • அதுதான் அவர்களின் நீடித்த வாழ் நாளுக்கும் ஆரோக்கியத்துக்கும் அச்சாணியாக இருந்தது. “இப்போது நேரமில்லை, சுவையிருக்காது என்று காரணங்களைச் சொல்லிக்கொண்டு பலரும் சிறுதானியங்களைப் புறக்கணிக்கின்றனர்.
  • ஆனால் அவற்றில்தான் உடலுக்கு வலு சேர்க்கும் சத்துக்கள் அனைத்தும் அடங்கியிருக்கின்றன” என்று சொல்கிறார் திருப்பூரைச் சேர்ந்த சுசீலா ராமமூர்த்தி. 
  • அனைவரும் விரும்பும் வகையில் சிறுதானியங்களில் செய்யக் கூடிய புதிய உணவு வகைகளோடு சில ஆரோக்கிய உணவு வகைகளையும் சமைக்கக் கற்றுத்தருகிறார் இவர்.
என்னென்ன தேவை?
  1. சோள மாவு - கால் கிலோ
  2. காளான் - ஒரு கப்
  3. பொடியாக நறுக்கிய
  4. வெங்காயம் - ஒரு கப்
  5. துருவிய குடைமிளகாய் - 1
  6. மிளகுத் தூள், கரம் மசாலா - தலா ஒரு டீஸ்பூன்
  7. உப்பு, எண்ணெய் - தேவையான அளவு
எப்படிச் செய்வது?
  • சோள மாவை வாணலியில் பச்சை வாசனை போகும்வரை, வறுத்து ஆறவையுங்கள். 
  • பிறகு அதில் சூடான தண்ணீர் விட்டு சிறிது உப்பு சேர்த்துப் பிசையுங்கள். 
  • பிசைந்த மாவை இடியாப்ப அச்சில் போட்டுப் பிழிந்து ஆவியில் வேக வையுங்கள்.
  • காளானைப் பொடியாக நறுக்கி கரம் மாசாலா, உப்பு சேர்த்து வேகவையுங்கள். 
  • வாணலியில் எண்ணெய் விட்டு வெங்காயத்தைப் போட்டு வதக்கி, வேக வைத்த காளானைச் சேர்த்து வதக்குங்கள். 
  • பிறகு நூடுல்ஸ், மிளகுத் தூள், தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து வதக்கி, சுடச்சுட பரிமாறுங்கள்.

No comments:

Post a Comment

Posts

Follow by Email

1searcher Networks

My Blogger TricksAll Blogger TricksAll Blogging Tips